枫初课标 逐梦路上

撰稿人：朱丽（体育教师）

 这学期听的最多，学校也一直反复强调的就是“完整、开放、学术、多元、智慧”十字课堂呈现形式以及四步教学法。这学期也深入课堂听了近20节课，有艺体组老师的，有政史地的，也有语数英的，课程总有异曲同工之处，但是总有那么一些课程设计给你一些启迪和灵感。

完整课堂 规规矩矩

一节完整的室内课包含课前预习，激趣导入，合作探究，交流展示，课堂小结和当堂检测，其实体育课也可以这样上。以这学期我上的一节室内理论课《 健康饮食、体育锻炼与控制体重》为例。

上课前一周我让学生分成了四个小组，确定好组长和本组首席营养师（课中角色需要），课余时间搜集一些关于营养和健康的资料。我觉得有声的影像（语文可吟可唱，数学可用洋葱数学微课视频，英语的思维导图，体育又何尝不可以借助多媒体？）更适合学生的口味，激起他们的兴致，因此课前播放了一段牛群冯巩《无所适从》的相声视频总结四个观点（生命在于运动；生命在于静止；长寿必须减肥；长寿属于胖子），引出本节课题。

到了“探究新知”学习“健康和营养素”的概念时，我将当时正如火如荼举行武枫杯篮球比赛的照片放到了ppt里面，当然选取的是班级比较具有代表性的人物，一个又高又壮，结结实实，一个小巧玲珑，瘦瘦弱弱，让同学们找茬，用一两个形容词总结对以上人物的看法，引导学生自己总结出人的身材和体形受遗传的影响很大，但是通过合理的体育锻炼，适当的营养搭配是可以有所改善的。

当向大家提问“什么是健康？什么是营养素？人体所需要的营养素有哪些？这些营养素又包含在哪些食物中”时，将29张7种营养素中英文随机分发，拿到不同营养素的7人自由组合，并让学生实践体验，品一品、尝一尝并讨论组长从“magical bag”（一次外英课上老师用的类似的手段）获得的食品中含有哪些营养素。之后小组升级讨论“什么是平衡膳食？什么样的膳食搭配才合理？各组首席营养师为本组成员设计一日三餐食谱。学习体重指数时，带领大家复习了外英课上教师讲过的计算公式BMI=体重/身高的平方，得数在18.5----22.9这个范围内体重正常。小组讨论体重超标的应怎样减肥。学生总结为：控制饮食，增强体育锻炼，行为调整(改变生活方式)。课的最后让学生给自己设计一周食谱和一周体育锻炼计划（图画表示，并附有中英文）。整节课学完，基本上都是学生在讨论，总结，我只给予了一些补充和提示，效果很好，课堂学生参与度很高。唯一的不足就是课堂气氛有些活跃。  

开放课堂 自由呼吸

自主学习——通过让学生自主自愿地参加适合于自己的体育活动实践，促使学生充分体验运动的乐趣和意义，培养学生对体育运动爱好和兴趣。同时，还通过让学生掌握从事终身体育活动所需要的体育知识和技能，促进学生提高自我锻炼的能力，形成终身体育的态度和习惯。合作探究——新课程提倡改革传统的课堂教学组织形式，尽可能地组织学生运用合作、小组学习等方式，培养学生合作与交流能力、责任感和相互信任的良好品质，调动每一个学生的参与意识和学习积极性。这也是我在这学期听其他科目老师的示范课最大的收获。

今年的武枫杯比赛形式不同以往，由以前的男女生都参加篮球赛，改为男生篮球，女生全员参与啦啦操比赛，将以前少部分参与的活动面扩大了许多，让那些不愿意活动的女生动起来。

记得有次课前引领，我和学生分享了两个词语。
       一个是“用进废退”，一次监考语文试卷上看到的。生物学角度指生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化。就像大脑，越是勤思考勤运用，便越灵活；而越是懒惰不动脑，大脑便会像生锈的链条，难以正常运转。“用进废退”，是讲给那些体育课上不愿意活动的女生，以及一些每天无所事事、昏昏然的学生听的。不运动肌肉就会萎缩，肌肉力量越来越差，身体素质就会越来越差。每天不思考，不用脑，大脑的记忆力也会衰退。
       一个词是“超量恢复”，运动生理学上是这样讲的：肌肉或肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复(肌功能上升并超过原有水平的一段时间内)的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果。如此，通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强。 “超量恢复”，是讲给所有人听的。 运动也好，思考也好，身体和大脑总要有一个要动起来，这也是我每节体育课要求学生要做到的。

武枫杯啦啦操比赛的举行，我觉得每个参与的人都受益匪浅，她们会为了同一个目标摒弃前嫌，精诚合作。虽然用“摒弃前嫌”这个词有点大，不过女生之间偶尔的小争吵的确因这个比赛而变得没那么明显。这种形式无疑有利于学生体验相互合作和团队精神的重要性，这又与体育课程社会适应学习维度目标“建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德”不谋而合了。

    枫初体育课标的指引下，逐梦远方，我在路上。